Epidemia otyłości. Konieczna pilna interwencja!
9 czerwca 2018 r.
Udostępnij
Od wielu lat wiemy, że przyrost masy ciała wynika w dużej mierze z siedzącego trybu życia i zmian nawyków żywieniowych. Te dwa czynniki są konsekwencją obecnego stylu życia społeczeństwa. Jesteśmy stworzeni do gromadzenia tłuszczu. Jest naszą rezerwą energii.
Kiedy jemy więcej niż potrzebujemy, nasz organizm przechowuje ten nadmiar w postaci tłuszczu, aby móc z niego skorzystać w razie potrzeby.
Nasi przodkowie musieli polować, aby zdobyć jedzenie. Spędzali długie godziny na świeżym powietrzu, a aktywność fizyczna była intensywna. W dzisiejszych czasach jemy, gdy czujemy się głodni, jemy, bo jesteśmy smutni, szczęśliwi, ponieważ akurat mamy na coś ochotę... Jemy, bo to impreza, bo spotkanie z przyjaciółmi... i jemy tak długo, jak tylko możemy. Zawsze w nadmiarze, a tak rzadko korzystamy z tych rezerw energii... Do tego dochodzi łatwość dostępu do wszystkich rodzajów żywności - i tych dobrych, i tych złych. Oprócz zastępowania owoców, warzyw czy całych ziaren wysokoprzetworzonymi produktami opartymi na rafinowanej mące, cukrach i przetworzonym mięsie, dochodzi brak równowagi między tym, co jemy a tym, co spalamy.
Spędzamy dużo czasu siedząc bezczynnie. Szacuje się, że mniej niż połowa Polaków regularnie uprawia aktywność fizyczną... Dane badań są zatrważające - szacuje się, że blisko 70% naszych rodaków ma zdiagnozowaną nadwagę lub otyłość. To już epidemia! Przez obecny styl życia ewoluujemy w bardzo złym kierunku – w kierunku choroby. Dlatego konieczne jest dostosowanie naszego stylu życia do naszego metabolizmu, aby uniknąć przyrostu masy ciała i utraty zdrowia.
Zdrowe odżywianie jednak nie zawsze oznacza odpowiednie odżywianie... Czy właściwe dla kogoś, kto siedzi przez cały dzień w biurze, jest konsumowanie dużej ilości owoców? Owoc jest źródłem cukru, więc ilość, którą spożywamy w takiej sytuacji, powinna być ograniczona... To tylko przykład.
Konieczna jest pilna interwencja! Jeśli jednak czytasz ten artykuł znaczy to, że jesteś w dobrym miejscu i w dobrym czasie! Dołącz do FIT6 już dziś!
