Mimo iż w programie FIT6 możesz osiągnąć swój cel bez wysiłku fizycznego, to jesteśmy jego zwolennikami. Zalecamy regularne uprawianie sportu nie tylko po to, żeby schudnąć, ale także by zadbać o swoje zdrowie.

Ćwiczenia fizyczne podczas diety:

• zmniejszają tkankę tłuszczową, co skutkuje redukcją objętości ciała
• przyspieszają metabolizm
• zwiększają prawdopodobieństwo długotrwałego utrzymania efektów
• umożliwiają rozwój tkanki mięśniowej
• zapobiegają problemowi obwisłej skóry po odchudzaniu

Aby z treningu fizycznego wyciągnąć jak najwięcej korzyści, musisz mieć na uwadze posiłki, które go poprzedzają i następują po nim. Nieprzestrzeganie ich oznacza zaprzepaszczenie osiągniętych rezultatów ćwiczeń lub też sprawi, że duży wysiłek przyniesie niewielki efekt. Dlatego też zalecamy zjeść około godziny przed treningiem porcję węglowodanów (płatki owsiane / świeże owoce / suszone owoce / nasiona) i białka (mięso / ryba / jajko), a do 30 minut po treningu wyłącznie porcję białka (mięso / ryba / jajko).

Wysiłek bez odpowiedniej dawki energii z pożywienia może skutkować spowolnieniem metabolizmu. A w tym wypadku chodzi przecież o coś zgoła innego!