Na początek dobra wiadomość – refluks nie jest przeciwwskazaniem do korzystania z naszego programu! Warunkiem udziału w FIT6 jest brak występowania u potencjalnego uczestnika nadżerek, wrzodów oraz zapalenia przełyku lub żołądka.

Przyczyny

Podczas prawidłowej pracy układu trawiennego każdy kęs jedzenia trafia z jamy ustnej przez gardło i przełyk do żołądka. W miejscu, gdzie te dwa ostatnie organy łączą się ze sobą, znajduje się mechanizm pełniący rolę zastawki – wspierany przez przeponę zwieracz dolny przełyku, który zapobiega cofaniu się do niego kwaśnych treści żołądkowych. Powinien otwierać się tylko wtedy, gdy jemy, a nie mimowolnie, przepuszczając kwaśne i drażniące delikatną błonę śluzową treści pokarmowe. Gdy tak się dzieje, mamy do czynienia z chorobą refluksową.

Objawy

Refluks patologiczny jest głównym objawem choroby refluksowej przełyku – charakteryzuje się silnym, piekącym bólem, odbijaniem oraz uszkodzeniem błony śluzowej przełyku przez kwaśną treść żołądka.

Refluks fizjologiczny może przytrafić się każdemu, nie tylko osobom z zaburzeniami czynności dolnego zwieracza przełyku. Najczęściej pojawia się po zjedzeniu bardzo obfitego, ciężkostrawnego posiłku, jednorazowym wypiciu zbyt dużej ilości płynów lub po spożyciu alkoholu.

Leczenie i profilaktyka

Skuteczne leczenie choroby refluksowej wymaga kompleksowego podejścia. Jego celem jest nie tylko poprawa ogólnego samopoczucia pacjenta, ale i zapobieganie poważnym powikłaniom. Polega na stosowaniu przepisanych przez lekarza środków farmakologicznych, a także wprowadzeniu odpowiednich zmian w diecie i wypracowaniu zdrowych nawyków, które zmniejszą częstotliwość występowania bólowych epizodów. Oto najważniejsze z nich:

• utrzymuj prawidłową masę ciała
• spożywaj 5-6 posiłków dziennie o rozsądnej objętości
• jedz o stałych porach, ostatni posiłek około 3 godzin przed położeniem się spać
• dokładnie przeżuwaj każdy kęs, unikaj jedzenia w pośpiechu
• nie pij w trakcie jedzenia
• unikaj mocnej kawy i herbaty, korzystaj z napojów nieco rozcieńczonych o temperaturze pokojowej
• wykonuj pracę i obowiązki domowe w pozycji wyprostowanej
• staraj się nie nosić bardzo obcisłych ciuchów i bielizny
• nie przyjmuj suplementów diety na czczo
• śpij w pozycji półleżącej – górna część ciała powinna być lekko uniesiona, co zapobiega przelewaniu się treści żołądkowych
• nie kładź się płasko do dwóch godzin po jedzeniu – to szczególnie ważne szczególnie w 2. i 5. kroku programu, gdzie suplementem wiodącym jest Slim Extreme