Dyniowa owsianka
17 października 2019 r.
Udostępnij
Składniki:
- 4 łyżki płatków owsianych
- 1/2 szklanki mleka
- 200 g dyni hokkaido
- 5 orzechów włoskich
- 1 łyżeczka nasion chia
- 1 łyżeczka stewii
- 1 łyżeczka kurkumy
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1/2 łyżeczki imbiru
- sól
Sposób przygotowania:
Do garnka wlać odrobinę wody, wrzucić dynię startą na tarce o grubych oczkach, stewię i przyprawy. Całość dusić 3-5 minut, stale mieszając. Gdy dynia stanie się miękka, dodać mleko, płatki owsiane i nasiona chia. Gotować na małym ogniu pod przykryciem około 5 minut. W razie potrzeby, aby uzyskać odpowiednią konsystencję, dolać wodę. Przełożyć do miseczki lub słoika i posypać posiekanymi orzechami.
Ważne! W trakcie 1. kroku programu można przygotować przepis bez użycia mleka.