Przepisy

Krok 2.

Powrót do listy Następny przepis Poprzedni przepis

Dyniowa owsianka

17 października 2019 r.
Udostępnij
Dyniowa owsianka

Składniki:

  • 4 łyżki płatków owsianych
  • 1/2 szklanki mleka
  • 200 g dyni hokkaido
  • 5 orzechów włoskich
  • 1 łyżeczka nasion chia
  • 1 łyżeczka stewii
  • 1 łyżeczka kurkumy
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 1/2 łyżeczki imbiru
  • sól

Sposób przygotowania:

Do garnka wlać odrobinę wody, wrzucić dynię startą na tarce o grubych oczkach, stewię i przyprawy. Całość dusić 3-5 minut, stale mieszając. Gdy dynia stanie się miękka, dodać mleko, płatki owsiane i nasiona chia. Gotować na małym ogniu pod przykryciem około 5 minut. W razie potrzeby, aby uzyskać odpowiednią konsystencję, dolać wodę. Przełożyć do miseczki lub słoika i posypać posiekanymi orzechami.

Ważne! W trakcie 1. kroku programu można przygotować przepis bez użycia mleka.